Какое действие массаж оказывает на нервную систему
Массаж — это эффективное средство для восстановления функций нервной системы и организма в целом. Он улучшает кровоток, снимает мышечное напряжение, устраняет застойные явления и уменьшает болевой синдром. Массаж прекрасно справляется с современной проблемой — стрессом. Совершение простых массажных движений на дому может существенно улучшить здоровье.
- Воздействие массажа на нервную систему
- Возможность эластичности мышечных волокон
- Воздействие на психологическое состояние
- Регенерация и питание организма
- Полезные советы по массажу
- Выводы и заключение
Воздействие массажа на нервную систему
Огромное количество нервных окончаний находится в коже. Массаж позволяет изменять силу, характер и продолжительность воздействия, повышая или снижая нервную возбудимость. Далее, массаж может оживлять теряющиеся рефлексы и улучшать трофику тканей. Внутренние органы также могут ощутить преимущества от массажа.
Возможность эластичности мышечных волокон
Массаж улучшает кровоснабжение и питание мышц, давая им возможность активно сокращаться. Застойные явления, которые затрудняют работу мышц и ослабляют их эластичность, исчезают под влиянием массажа. В итоге, уменьшается болевой синдром.
Воздействие на психологическое состояние
Массаж позволяет замедлять выработку кортизола, различного гормона, который повышается при стрессовом перенапряжении. Правильно проведенный массаж нормализует психоэмоциональное состояние, снимает гипертонус мышц и улучшает обменные процессы в тканях. Пациенты отмечают бодрость и прилив сил, а также спокойный ночной сон.
Регенерация и питание организма
При массаже улучшается сокращительная функция мышечных клеток, предупреждается и уменьшается мышечная атрофия. Важно отметить, что обмен и усвоение мышечными клетками различных веществ также улучшается. Это повышает лимфо- и кровоток в мышцах, способствует их питанию и регенерации.
Полезные советы по массажу
- Перед сеансом массажа необходимо проконсультироваться с врачом.
- Консультация специалиста-массажиста также важна в случае, если вы собираетесь делать массаж самостоятельно.
- Правильно выполненный массаж не должен вызывать боли. Поэтому, необходимо быть осторожным, если вы испытываете боль во время массажа.
- Для достижения наибольшего эффекта, необходимо выполнять массаж регулярно.
- Массаж не следует применять на раненых или поврежденных областях тела.
- Во время массажа зона живота лучше не трогать — она слишком важна для работы жизненно важных органов.
Выводы и заключение
Массаж — это прекрасное средство для восстановления нервной системы и организма в целом. Он улучшает кровоток, снимает мышечное напряжение, устраняет застойные явления и уменьшает болевой синдром, что положительно влияет на психологическое состояние. Массаж регулярно проводимый специалистом, или совершаемый самостоятельно дома, будет полезен для всех. Необходимо только следить за техникой исполнения, не забывая проконсультироваться с врачом при необходимости.