Как улучшить память в 80 лет

Возраст — не повод отказываться от жизни и забывать про активность мозга и улучшение памяти. Необходимы лишь правильный подход и упорство, чтобы пробудить запасы возможностей вашего организма. В этой статье мы поделимся с вами самыми эффективными способами и упражнениями для памяти, которые, в свою очередь, помогут вам улучшить качество жизни и избежать проблем с памятью с возрастом.

1. Упражнения для мозга и памяти пожилого человека
2. Что надо принимать для улучшения памяти в пожилом возрасте
3. Какие продукты улучшают память у пожилых людей
4. Как улучшить память бабушке
5. Можно ли улучшить память в пожилом возрасте

Упражнения для мозга и памяти пожилого человека

1. Развивайте новые навыки

Изучение чего-то нового, например, игры на музыкальном инструменте, изучение иностранного языка или занятия рукоделием стимулируют активность мозга и помогают улучшить память. При этом не стоит смотреть на подобные занятия как на обязательный долженствующий процесс. Выберите занятие, которое вам интересно и которое вы сможете практиковать регулярно.

2. Кроссворды и головоломки

Существует множество головоломок и кроссвордов, которые помогают улучшить память. Такими играми можно заниматься в любое время, будь то во время поездки, вечером перед сном или в моменты досуга. Эти игры также помогут улучшить у работоспособности мозга и способности анализировать информацию.

3. Обучение мнемонике

Мнемоника — это техника запоминания определенных последовательностей данных, используя определенные ассоциации. Обычно для таких целей придумываются абстрактные, веселые картинки, с помощью которых происходит запоминание информации. Это уникальный метод, позволяющий улучшить память и развить воображение.

4. Слушайте музыку

Музыка положительно влияет на психическое здоровье человека. Более того, она значительно повышает уровень эмоций и может приносить массу удовольствия. И исследования показали, что люди, которые слушают музыку, в том числе классическую, имеют лучшую память и более продуктивный мозговой процесс.

5. Читайте книги

Чтение расширяет словарный запас, улучшает качество памяти, развивает фантазию и позволяет уйти от повседневной рутины. Поэтому не ограничивайте себя и читайте, что вам интересно.

Что надо принимать для улучшения памяти в пожилом возрасте

Кроме упражнений для мозга и памяти, существуют лекарственные препараты, которые рекомендуют врачи для улучшения памяти пожилых людей:

• Глицисед. Известный препарат — «Глицисед», применяется при лечении ухудшений памяти у пожилых людей, проявляющихся в форме склероза или амнезии.
• Интеллан.
• Пирацетам и энтропии. Подобным по действию является «энтропии».
• Танакан и Бифрен.

Прием данных лекарственных препаратов необходимо обсудить с вашим врачом.

Какие продукты улучшают память у пожилых людей

Кроме лекарственных препаратов, существуют также продукты, которые помогут улучшить память у пожилых людей. Некоторыми из таких продуктов являются:

• рыбные жиры (омега-3 жирные кислоты), которые входят в состав клеточных мембран и помогают восстанавливать клетки мозга;
• черника, слива, малина, шоколад, рожь, яблоки, свекла, ромашка и другие продукты, содержащие кверцетин (натуральный антиоксидант), помогут улучшить кровеносную систему мозга и не только укрепить, но и вернуть забытые детали;
• орехи, зеленые овощи, фрукты и ягоды, которые содержат витамины Е и C, помогут улучшить мозговую деятельность, а также снижают риск возникновения заболеваний центральной нервной системы, таких как болезнь Альцгеймера.

Как улучшить память бабушке

Для пожилых женщин становится очень важным сохранение здорового образа жизни. Уделяйте ей достаточное внимание и поощряйте занятие любимыми делами.

Наиважнейшее дополнение составляет:

-здоровое питание;

-ежедневная физическая активность;

-общение с друзьями и родственниками;

-регулярный прием лекарственных препаратов, рекомендованных врачом.

Лучшие упражнения для памяти, которые были описаны нами выше, также помогут вашей бабушке оставаться на пике своих возможностей и здоровья.

Можно ли улучшить память в пожилом возрасте

Безусловно, при наличии серьезных заболеваний и отклонений, улучшение памяти пожилых людей может быть невозможным. Однако, регулярное занятие специальными упражнениями, правильный режим дня и здоровый образ жизни могут значительно увеличить запас возможностей вашего организма и помочь добиться результата. Обязательно обратитесь к врачу, чтоб уточнить соответствующие меры для улучшения жизненных функций вашего организма.

Для чего полезен горчичный порошок