Какие таблетки попить для бодрости и энергии
Нужны ли вам витамины для бодрости и энергии тела? Причины усталости могут быть разными — недостаток сна, сидячий образ жизни, стресс, плохое питание и другие. Но выход есть! Некоторые витамины и добавки могут помочь улучшить состояние тела и повысить энергию. В этой статье представлены лучшие витамины и методы для снятия усталости и улучшения работоспособности.
- Топ-7 лучших витаминов для бодрости и энергии
- 1. «АлфаВит Энергия»
- 2. Компливит «Суперэнергия с гуараной»
- 3. «Биоритм»
- 4. «Диета Перфетта Энергия» для мужчин и женщин
- 5. «Макровит»
- 6. «Супрадин» — витамины для всей семьи
- 7. «Витамишки»
- Альтернативные способы повышения бодрости
- 1. Зеленый чай с лимоном
- 2. Фреш
- 3. Цикорий
- 4. Имбирный чай
- 5. Лимонный тоник
- Натуральные добавки для повышения энергии
- 1. Витамин B12
- 2. Женьшень (Panax ginseng)
- 3. Ашваганда (Withania somnifera)
- 4. Родиола
- 5. Йод
- 6. Коэнзим Q10
- 7. Глицин
- 8. L-орнитин
- Какие витамины пить от усталости и сонливости
- 1. Витамин C
- 2. Витамин В1
- 3. Фолиевая кислота
- 4. Витамин Д
- 5. Медь
- 6. Хром
Топ-7 лучших витаминов для бодрости и энергии
Начнем с рассмотрения лучших витаминов, которые можно принимать для повышения энергии:
1. «АлфаВит Энергия»
Этот комплекс витаминов поможет вам быстро снять усталость и повысить энергию. Он содержит витамины В1, В2, В6, В12, Е, С, а также коэнзим Q10 и магний. Все эти элементы имеют важное значение для энергетических процессов в организме.
2. Компливит «Суперэнергия с гуараной»
Этот комплекс витаминов содержит гуарану, которая является натуральным стимулятором, помогающим бодрствовать и улучшающим физическую выносливость. В состав также входят витамины В1, В6, В12, С, Е, магний и кальций — все необходимые элементы для повышения энергии.
3. «Биоритм»
Этот комплекс витаминов разработан специально для повышения энергии и бодрости. Он содержит витамины В1, В2, В6, В12, С, Е, а также гинкго билоба и таволга. Эти природные ингредиенты помогают повысить работоспособность и улучшить концентрацию.
4. «Диета Перфетта Энергия» для мужчин и женщин
Этот комплекс витаминов создан специально для мужчин и женщин, которые хотят увеличить свою энергию и бодрость. В состав входят витамины В1, В2, В6, В12, С, Е, магний, железо, цинк, кальций и другие. Он быстро и эффективно снимает усталость и помогает повысить работоспособность.
5. «Макровит»
Этот комплекс витаминов содержит большое количество витаминов В, а также витамин Е, магний и цинк. Он поможет снять усталость, повысить энергию и улучшить настроение.
6. «Супрадин» — витамины для всей семьи
Этот комплекс витаминов подходит для всей семьи и содержит витамины В1, В2, В6, В12, С, Е, магний, марганец, железо и другие. Он повышает энергию, улучшает работоспособность и защищает организм от вирусов и болезней.
7. «Витамишки»
Этот комплекс витаминов содержит витамины В1, В6, В12, С, Е, а также натуральные экстракты растительных ингредиентов. Он помогает повысить энергию, улучшить работоспособность и настроение.
Альтернативные способы повышения бодрости
В добавок к витаминам, можно использовать альтернативные способы, чтобы стать более бодрым и энергичным.
1. Зеленый чай с лимоном
Замените утренний кофе на зеленый чай с лимоном. Он содержит кофеин, который помогает бодрствовать, а также антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.
2. Фреш
Свежевыжатые соки, особенно из цитрусовых фруктов, содержат много витаминов и помогают сохранить энергию. Но не злоупотребляйте соками, так как они могут содержать много сахара.
3. Цикорий
Цикорий поможет обмануть самого себя. Он вкусный и полезный, но не содержит кофеина.
4. Имбирный чай
Имбирный чай содержит гераний и куркумин, которые помогают бодрствовать и повышать работоспособность.
5. Лимонный тоник
Этот напиток очень прост в приготовлении. Добавьте несколько капель свежеотжатого лимонного сока в стакан воды и выпейте. Лимон помогает обогатить организм витамином С и повысить бодрость.
Натуральные добавки для повышения энергии
Если вы хотите использовать натуральные добавки для повышения энергии, вот несколько вариантов:
1. Витамин B12
Витамин B12 помогает образовывать красные кровеносные тельца и улучшает работу нервной системы. Его часто принимают люди, которые вегетарианцы и не получают достаточно витамина B12 из пищи.
2. Женьшень (Panax ginseng)
Женьшень помогает повысить энергию и концентрацию. Он также улучшает иммунитет и защищает от стресса.
3. Ашваганда (Withania somnifera)
Ашваганда помогает повысить энергию и снизить уровень стресса. Она также улучшает способность концентрироваться и запоминать информацию.
4. Родиола
Родиола помогает уменьшить усталость и повысить энергию. Она также улучшает работу нервной системы и защищает от стресса.
5. Йод
Йод помогает работе щитовидной железы и повышает энергию. Он находится в морепродуктах, финиках и других продуктах.
6. Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 помогает усваивать питательные вещества и улучшает работу мышц. Он также помогает повысить здоровье сердца и снизить уровень холестерина.
7. Глицин
Этот аминокислотный препарат помогает улучшить сон и уменьшить уровень стресса. Он также повышает концентрацию и способность запоминать информацию.
8. L-орнитин
Эта добавка помогает повысить энергию и работоспособность во время тренировок. Она также уменьшает уровень аммиака в крови и улучшает обмен веществ.
Какие витамины пить от усталости и сонливости
Некоторые витамины и микроэлементы могут помочь снять усталость и сонливость:
1. Витамин C
Витамин С уменьшает уровень стресса и повышает энергию. Он также улучшает здоровье кожи и защищает от болезней.
2. Витамин В1
Витамин В1 помогает улучшить работу нервной системы и повысить энергию. Он также помогает улучшить работу сердца и мышц.
3. Фолиевая кислота
Фолиевая кислота помогает улучшить работу нервной системы и повысить энергию. Она также уменьшает риск различных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
4. Витамин Д
Витамин D улучшает работу иммунной системы и повышает энергию. Он также уменьшает риск различных заболеваний, таких как остеопороз.
5. Медь
Медь помогает улучшить работу иммунной системы и повысить энергию. Она также помогает улучшить здоровье кожи и мышц.
6. Хром
Хром помогает улучшить работу нервной системы и повысить энергию. Он также улуч