Как повысить уровень эстрогена у женщин
Эстрогены — важные гормоны, отвечающие за множество функций в женском организме, от созревания яичников до ускорения обмена веществ. Низкий уровень эстрогенов может привести к нарушению менструального цикла, аномалиям репродуктивной системы и другим здоровьесберегающим проблемам. Рассмотрим, как повысить уровень эстрогенов, какие пищевые продукты и витамины рекомендуются, а также как определить симптомы недостатка гормона.
- Источники эстрогенов
- Использование витаминов группы B
- Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
- Симптомы низкого уровня эстрогенов
- Избыток эстрогена и возможные проблемы
- Выводы
Источники эстрогенов
Пищевые продукты, богатые эстрогенами, могут помочь повысить уровень гормонов в организме. Для женщин, которые желают повысить уровень эстрогенов, следует включать в свой рацион оливковое масло, авокадо, миндаль, шпинат и другие зеленые овощи.
Использование витаминов группы B
Витамины группы B имеют важное значение для здоровья женщины. Они помогают предотвратить сухость влагалища и поддерживают здоровье надпочечников, регулирующих количество гормона эстрон. Чтобы поддерживать правильный уровень эстрогенов, женщины должны увеличить потребление возможностей для получения витаминов группы B с помощью препаратов или пищевых добавок.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
В случаях, где уровень эстрогенов не регулируется питанием и витаминами, может применяться ЗГТ — процедура, которая вводит в организм женщины искусственный эстроген. Фемостон® является препаратом ЗГТ, который может использоваться для предотвращения потери костной массы в постменопаузном периоде, вызванной дефицитом эстрогенов.
Симптомы низкого уровня эстрогенов
Некоторые из наиболее распространенных симптомов недостатка эстрогенов включают чувствительность груди, усталость, проблемы со сном, нерегулярные менструальные циклы, перепады настроения, головные боли, приливы и ночная потливость, частые инфекции мочевыводящих путей и потерю костной массы.
Избыток эстрогена и возможные проблемы
Нарушение баланса эстрогена может привести к заболеваниям репродуктивной системы у женщин. Избыток гормонов могут стимулировать рост фолликулов и приводить к гиперплазии яичника, бесплодию, избыточному оволосению и ожирению. Следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать дополнительные меры по регулированию уровня эстрогенов.
Выводы
Низкий уровень эстрогенов может привести к многочисленным заболеваниям репродуктивной системы у женщин. Лечение может включать в себя увеличение потребления таких пищевых продуктов, как оливковое масло, авокадо, миндаль, шпинат, а также использование витаминов группы B и препарата ЗГТ. Существует несколько симптомов, которые могут указывать на низкий уровень эстрогенов, включая чувствительность груди, усталость и потерю костной массы. Проверка уровня гормонов и консультации специалистов помогут скорректировать состояние и добиться здоровьесберегающих результатов.