Как можно избавиться от остеохондроза

Остеохондроз — это заболевание позвоночника, которое это причиняет боль и внутренние нарушения в связи с дегенеративно-дистрофическими изменениями в межпозвоночных дисках. Однако это заболевание может быть успешно лечено только при использовании консервативных методов. Такой комплекс мер включает не только медикаментозные средства, но и различные методы внешнего воздействия на позвоночный столб: ЛФК, кинезиотерапия, физиотерапия, массаж и т.д. В данном материале мы рассмотрим какие меры помогают бороться с остеохондрозом, что надо делать и чего не делать, если вы столкнулись с этим заболеванием.

1. Что нельзя едать при остеохондрозе
2. Какие витамины нужно принимать при остеохондрозе
3. Лечение шейного остеохондроза
4. Какие упражнения помогают при остеохондрозе
5. Вывод

Что нельзя едать при остеохондрозе

Кроме консервативных методов, при остеохондрозе нужно обратить внимание на свой пищевой рацион. Рекомендуется исключить из меню блюда со щавелем, а также все виды алкоголя, виноград и виноградный сок и мясные бульоны. Если вы хотите нормализовать свой вес, то следует отказаться от приема простых углеводов. К простым углеводам относятся различные сахара, которые могут привести к неправильному метаболизму, что опять же может привести к ухудшению состояния позвоночного столба.

Какие витамины нужно принимать при остеохондрозе

При остеохондрозе показаны как жирорастворимые витамины, так и водорастворимые. Наиболее полезны витамины A, D, E, K, C, группы В. Витамины А и С помогают укрепить кости и зубы. Витамин D способствует усвоению кальция, без которого кости ослабевают. Этот витамин можно получить и из пищевых продуктов: молоко, йогурт, творог, рыба. Витамин Е улучшает регенерацию тканей, так что в случае остеохондроза очень полезен. Важно понимать, что все рекомендации по приему витаминов должны быть даны только после консультации со специалистом, так как дозировки очень зависят от состояния здоровья и возраста пациента.

Лечение шейного остеохондроза

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза должно проводиться только под наблюдением врача. В большинстве случаев врачи прописывают некстеройдные противовоспалительные препараты (НПВП). Наряду с этим, могут быть прописаны препараты, улучшающие кровообращение и препараты, которые помогают восстановить ткани. Важно помнить, что медикаменты имеют свои противопоказания, а также необходимо строго соблюдать дозировку. В случае острого болевого синдрома врач может назначить инъекции, которые быстро снимают боль и позволяют вернуться к нормальной жизни. Как правило, противопоказаниями могут являться период беременности, лактации, а также возрастные ограничения.

Какие упражнения помогают при остеохондрозе

Людям, которые страдают от остеохондроза, не следует заниматься тяжелой атлетикой, теннисом, метанием диска, силовыми и акробатическими упражнениями, а также находиться в статических позах головой вниз. Недопустимы прыжки, подъемы тяжестей и приседания с весами. Оптимальные виды спорта, которые можно заниматься при остеохондрозе, включают в себя пилатес, йогу, аквааэробик и стрейчинг. Ежедневное выполнение комплексов упражнений помогает сохранять гибкость мышц и суставов, укреплять мышечный корсет и восстанавливать тонус.

Вывод

Остеохондроз — это хроническое заболевание, которое регулярно требует профилактических мер, которые помогут сохранить состояние позвоночного столба и производительность некоторых ключевых систем организма. Основные методы лечения остеохондроза включают в себя комплекс стационарных и домашних упражнений, правильное питание, прием витаминов и минералов и использование медикаментов, которые должны быть прописаны только специалистом. При правильном подходе и наблюдении со стороны врача, большинство пациентов с остеохондрозом могут жить полной жизнью без излишних ограничений.