Что кушать при тяжести в желудке

Как правильно питаться при тяжести в желудке? В первую очередь стоит обратить внимание на легкоусвояемые продукты, которые не будут лишний раз нагружать желудочно-кишечный тракт. Ржаной хлеб, сдоба, булочки, печенье, сухари, хлебцы — все эти продукты, несмотря на их калорийность, не сильно напрягут пищеварительную систему.

Также не обязательно полностью отказываться от мяса и рыбы, однако стоит отдать предпочтение нежирным сортам, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на желудок. Птица и яйца тоже могут быть включены в рацион при тяжести в желудке, но в меру и без обильного приправления.

Кроме того, полезны будут супы на легком бульоне, а также каши на воде или на молоке. Овощи и фрукты тоже необходимы в рационе, но их следует употреблять вареными или запеченными, а не сырыми.

Когда возникает тяжесть в желудке, необходимо принять меры, чтобы облегчить состояние. В первую очередь, следует отказаться от еды на несколько часов и воздержаться от любых напитков, кроме воды. Чтобы ускорить процесс переваривания, можно пройтись или прогуляться минут 15-20.

В то же время, есть некоторые продукты, которые следует исключить из рациона при тяжести в желудке. К ним относятся сладости, фаст-фуд, сырые овощи, фрукты с твердой кожурой и кислые ягоды. Также не стоит употреблять черный кофе, чай, свежевыжатые соки и кислые морсы.

Что же можно выпить или принять, чтобы облегчить тяжесть в желудке? Среди эффективных средств можно выделить такие лекарства, как дротаверин, Но-Шпа, Дюспаталин, Смекта, Мезим, Иберогаст, Маалокс, Ренни.

В заключение, для облегчения состояния при тяжести в желудке нужно следить за своим рационом, ужинать за 2-3 часа до сна, не злоупотреблять жирной и острой пищей, медленно жевать каждый кусочек и не забывать о режиме питья. Если все же возникла тяжесть в желудке, можно воспользоваться советами из данной статьи и включить в рацион легкоусвояемые продукты, провести небольшую физическую нагрузку, а также принять эффективные лекарственные средства.