В чем польза изолята

Уникальная польза сывороточного изолята состоит в его быстром усвоении и низкой нагрузке на желудочно-кишечный тракт. Изолят не содержит сахара и является идеальным выбором для тех, кто собирается сбросить вес или придерживается правильного питания. Более важно, что сывороточный изолят содержит множество аминокислот, которые необходимы организму для нормального функционирования.

Одним из ключевых факторов использования изолята является время его приема. Согласно экспертам, изолят следует употреблять утром, сразу после пробуждения. Для тех, кто стремится к набору мышечной массы, употребление порции протеина за час до тренировки намного эффективнее, особенно в сочетании с приемом 6-8 граммов аминокислот ВСАА для усиления эффекта.

Количество употребления изолята зависит от целей, которые вы хотите достичь. На данный момент считается, что 2-3 порции протеина ежедневно, между приемами пищи, перед и после тренировок, полезны. Аминокислотный комплекс лучше использовать в тренировочные дни для более быстрого восстановления.

Существует несколько различий между протеином и изолятом. Исследования доказывают, что протеины сохраняют свою биоактивность, только находясь в исходном состоянии. Изоляты, в свою очередь, содержат минимальное количество лактозы и почти полностью лишены жиров. Именно эти свойства, в сочетании с высоким содержанием белка, делают изолят намного более полезным, чем обычный протеин.

Сывороточный изолят — известное средство для похудения. Чтобы добиться максимального результата, рекомендуется употреблять изолят сразу после тренировки. Он также хорошо работает, если вы принимаете его перед едой на 10-15 граммов или заменяете один из приемов пищи коктейлем. Рекомендуемая доза составляет 1-1,2 грамма на килограмм веса.

В заключение, сывороточный изолят представляет собой концентрированный и очищенный вид протеина, который имеет ряд преимуществ перед обычным протеином. Таким образом, если вы хотите улучшить свое здоровье, набрать мускулы или сбросить вес, изолят — это отличный выбор для вас. Если вы планируете использовать изолят, не забудьте ориентироваться на советы экспертов, чтобы достичь максимального результата.