Сколько мг нужно пить фолиевую кислоту

Как определить, сколько фолиевой кислоты нужно пить? Все зависит от цели приема средства. Для профилактики назначают от 20 до 50 мг в 24 часа при недостаточном питании и низком уровне гемоглобина. Женщинам в период беременности рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, а во время лактации — 300 мкг.

1. Как определить дозу для детей и взрослых
2. Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности
3. Какая доза фолиевой кислоты является эффективной и безопасной
4. Как принимать фолиевую кислоту
5. Выводы

Как определить дозу для детей и взрослых

У детей до 4 лет доза фолиевой кислоты должна составлять 0,1 мг в сутки для младенцев и до 0,3 мг в сутки для детей до 4 лет. Детям старше 4 лет и взрослым рекомендуется принимать по 0,5 мг (½ таблетки), а при беременности и лактации — 1 мг/сут, но не менее 0,1 мг/сут.

Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Женщинам, планирующим беременность и беременным с недостатком фолиевой кислоты, рекомендуется увеличить дозу до 5 мг в сутки за 4 недели до зачатия и в первые три месяца беременности. В этот период фолиевая кислота особенно важна для плода, так как помогает предотвратить различные дефекты.

Какая доза фолиевой кислоты является эффективной и безопасной

Оптимальная профилактическая суточная доза фолиевой кислоты составляет от 400 до 800 мкг. Начинать прием фолиевой кислоты рекомендуется на этапе подготовки к беременности. При приеме фолиевой кислоты следует следить за состоянием своего организма и, при необходимости, корректировать дозировку.

Как принимать фолиевую кислоту

Фолиевую кислоту рекомендуется принимать внутрь после еды. Суточная доза для взрослых составляет 0,5-1 г/сут в 2-3 приема. Начинать лечение следует с 250 мг/сут, затем дозу увеличивают на 250 мг через день. Если у вас больше 60 лет или ваша масса тела менее 50 кг, суточная доза не должна превышать 750 мг (по 250 мг 3 раза в сутки).

Выводы

Фолиевая кислота является необходимым элементом для здоровья как женщин в период беременности, так и всех остальных людей. Прием фолиевой кислоты помогает предотвратить различные дефекты, а также улучшить общее состояние организма. Определение оптимальной дозы фолиевой кислоты в каждом конкретном случае очень важно. При приеме фолиевой кислоты необходимо следить за своим состоянием здоровья и при необходимости корректировать дозировку.