Сколько калорий в 200 мл капучино
Капучино, кофе с молоком, кофе и латте — все это популярные горячие напитки, которые могут помочь проснуться и взбодрить настроение. Однако насколько увлекательными они могут быть, таким же образом они могут быть и калорийными, что вызывает беспокойство у тех, кто следит за своим здоровьем и весом. Поэтому важно знать количество калорий в каждом типе напитка.
Капучино
Капучино — это напиток, который состоит из крепкого кофе, молока и пены на верху. Согласно исследованиям, стандартный капучино объемом 200 мл содержит 63 калории. Однако, стоит помнить, что достаточно большая часть калорий в этом напитке идет на счет добавленного молока.
Кофе с молоком
Обычно кофе с молоком приготавливаются аналогично капучино — с добавлением молока. 200 мл сладкого капучино содержит 150 ккал, в то время как если вы выбираете обычный кофе с молоком и сахаром, то ваша кружка будет содержать всего 30 килокалорий. Даже растворимый кофе с молоком и сахаром содержит меньше калорий — всего 50.
Кофе
Если вы пьете обычный черный кофе, не добавляя в него молоко или сахар, то калорий в кружке объемом 200 мл будет всего 14 ккал. Если же вы предпочитаете большую чашку кофе объемом в 250 мл, то дополнительно получите всего 17,5 ккал. Однако, если вы добавляете к кофе молоко и сахар, то количество калорий заметно увеличится.
Латте
Латте — это напиток, который состоит из двух компонентов: крепкого эспрессо и парного молока. 200 мл латте содержит 57 калорий. Кроме того, латте состоит на 37% из жиров, 37% из углеводов и 26% из белков.
Советы по выбору напитков
Если вы заканчиваете свою тренировку и вам хочется напитка для восстановления сил, но вы переживаете о калорийности, то выбирайте кофе без молока и сахара. Если вам нужна настоящая заварушка кофе и молока, вы можете попробовать альтернативы — например, заменить молоко на миндальное или кокосовое молоко, а сахар заменить на стевию. Не забывайте, что количество калорий в напитках может варьироваться в зависимости от добавленного сахара, сиropy или других сладостей.
Заключение
Итак, если вы следите за своим здоровьем, то знание количества калорий в вашем напитке может помочь вам сохранить вес. Для тех, кто находится на диете или содержит определенный режим питания, важно выбирать напитки, которые не содержат слишком много калорий, но при этом не жертвовать вкусом. С другой стороны, для тех, кто не ставит себе такую задачу, можно позволить себе насладиться своими любимыми напитками без лишней паранойи о калориях, но не забывайте об умеренности.