Почему немеют пальцы руки ночью во время сна

Причины онемения и покалывания в пальцах рук могут быть различными. В данной статье мы рассмотрим наиболее частые причины возникновения этого симптома и подробно остановимся на методах профилактики и лечения.

1. Почему возникает онемение пальцев рук
2. Как профилактировать немение пальцев рук
3. Как лечить немые пальцы рук
4. Выводы

Почему возникает онемение пальцев рук

Онемение пальцев рук — это симптом, который свидетельствует о снижении кровотока или сдавлении нервных окончаний. Он может происходить как во время сна, так и в состоянии бодрствования. Разберем подробнее, почему пальцы могут неметь именно во время сна:

• Неправильная поза. Одной из наиболее распространенных причин немых пальцев ночью является неправильная поза во время сна. Люди, которые любят засыпать, свернувшись в клубок, с руками под подушкой, сталкиваются с этой проблемой часто. Долгое пребывание в такой позе вызывает постоянное давление на нервы, что приводит к онемению.
• Недостаток витаминов. Онемение пальцев рук может быть связано с недостатком витаминов группы В, особенно B1, B12 и фолиевой кислоты. Также это может свидетельствовать и о проблемах с сердечно-сосудистой системой.
• Проблемы со спиной. При остеохондрозе шейного или шейно-грудного отдела защемляются нервные корешки, отвечающие за иннервацию кисти. В результате немеют пальцы правой или левой руки.

Как профилактировать немение пальцев рук

Существует несколько рекомендаций, которые помогут избежать немых пальцев ночью и уменьшить вероятность их возникновения:

1. Избегайте сна в позе эмбриона. Сон с согнутыми руками и локтями может оказать большее давление на нервы и вызвать онемение.
2. Спите на спине или на боку, не подкладывая руки под подушку или голову. Если вы спите на животе, постарайтесь держать руки по бокам.
3. Следите за диетой, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы. Особенно важны витамины группы В, фолиевая кислота, а также витамины Е и С.
4. Подберите подходящую подушку. Чрезмерно высокая или слишком мягкая подушка может способствовать появлению недомоганий в шее, которые могут привести к онемению пальцев.
5. Регулярно занимайтесь гимнастикой. Можно выполнять простые упражнения для рук, которые помогут улучшить кровоток и снизить напряжение в мышцах.

Как лечить немые пальцы рук

Если вы столкнулись с проблемой немых пальцев рук, стоит обратиться к специалисту. В зависимости от причины вашего недомогания, вам могут назначить следующие лечебные процедуры:

• Витаминотерапия. Основываясь на результате анализов, врач может назначить прием комплекса витаминов дающих нужды быстро и эффективно.
• Массаж и физиотерапия. Массаж и физиотерапевтические процедуры помогут снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.
• Ношение специальных бандажей. Часто они назначаются при наличии проблем со спиной.

Выводы

Немые пальцы рук во время сна на первый взгляд могут показаться беспокоящей проблемой, однако, на самом деле, это довольно распространенное явление. Не стоит относиться к нему равнодушно, так как частые приступы онемения могут приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Следование простым правилам профилактики и своевременное обращение к специалисту — залог быстрого и эффективного лечения.