Можно ли вылечиться от ожирения
Ожирение — это распространенная проблема среди людей всех возрастов. Однако, если принять меры вовремя, можно избежать негативных последствий. В этой статье мы расскажем, какие стадии ожирения бывают, какой врач поможет в борьбе с этой проблемой, и, самое главное, что нужно делать, чтобы вылечиться от ожирения.
Стадии ожирения
Чтобы правильно бороться с ожирением, необходимо понимать, в какой стадии оно находится. Есть несколько критериев для определения степени ожирения. Один из них — это Индекс Массы Тела (ИМТ).
- ИМТ менее 25 — вес в пределах нормальных значений;
- от 25 до 30 — есть небольшой избыток массы, предожирение;
- от 30 до 34,9 — первая степень ожирения;
- от 35 до 39,9 — вторая степень;
- от 40 до 44,9 — третья степень;
- свыше 45 — четвертая степень.
Какая степень ожирения хуже
Каждая стадия ожирения имеет свои характеристики, и степени ожирения выражаются в процентах. Чем выше степень ожирения, тем больше превышает избыточный вес идеальной массы тела.
- При первой степени ожирения избыточная масса тела превышает идеальную, или нормальную на 10 — 30%.
- При 2 степени ожирения — на 30 — 50%.
- 3 степень ожирения — это превышения массы тела на 50 — 100%.
- А 4-я — на 100% и более.
Какой врач лечит от ожирения
Ожирением занимается врач-эндокринолог. Он проводит первичное обследование пациента и назначает необходимые диагностические исследования. При необходимости, он направляет пациента к другим врачам-специалистам, таким как гастроэнтеролог, гинеколог, уролог, невролог, кардиолог и офтальмолог.
Как вылечиться от ожирения
Единственный способ избавиться от ожирения — выработать правильно сбалансированный тип питания, которого Вам удастся придерживаться всю жизнь. Помимо этого, очень важно следить за режимом дня, регулярно заниматься физическими упражнениями и всегда принимать лекарства только по рекомендации врача.
Вот некоторые полезные советы:
- Избегайте переедания. Необходимо контролировать количество употребляемых калорий и размер порций пищи.
- Пейте больше воды. Вода облегчает пищеварение и помогает при похудении.
- Увеличьте количество фруктов и овощей в своем рационе. Они содержат много витаминов и минералов, снижают уровень холестерина и помогают контролировать вес.
- Упражняйтесь регулярно. Необходимо посещать тренажерный зал, заниматься дома, бегом или ходьбой. Не менее существенно двигаться и в обычной жизни: пешком ходить в магазин, на работу, не использовать лифт.
- Общайтесь со специалистами. Старайтесь получать поддержку от родных, друзей или психолога. Часто лучший способ преодоления ожирения — это включение в программу лечения не только врачей, но и социальных специалистов, которые помогут пациенту в борьбе с социально-психологическими факторами.
В заключение, чтобы вылечиться от ожирения, нужно контролировать свой рацион, увеличивать физическую активность и получать поддержку от своего окружения. И если вы мечтаете улучшить свое здоровье и качество жизни, то не откладывайте принятие мер на потом и начните действовать уже сегодня.