Когда лучше колоть Л-карнитин

Хотите получить наибольшую выгоду от приема Л-карнитина? Тогда Вам стоит узнать, как его принимать правильно. Это вещество может усилить энергию, повысить выносливость и улучшить обмен веществ. Чтобы получить максимальную пользу от приема карнитина, следуйте нашим рекомендациям:

1. Прием Л-карнитина перед тренировкой
2. Принимайте карнитин два раза в день
3. Как принимать ацетил-L-карнитин
4. Как принимать тартрат
5. Не стоит принимать Л-карнитин на ночь
6. Время начала действия Л-карнитина

1. Прием Л-карнитина перед тренировкой

Л-карнитин имеет наибольшую активность утром и во время физических нагрузок. Поэтому его рекомендуется употреблять за полчаса до занятий в тренажерном зале или перед завтраком натощак. Данное время принято считать наиболее оптимальным для максимальной эффективности Л-карнитина.

2. Принимайте карнитин два раза в день

Принимать карнитин следует два раза в день: утром, на голодный желудок, и перед тренировкой. Рекомендуемая дозировка может составлять от 500 мг до 2 грамм в день. В дни свободные от тренировок принимать карнитин также рекомендуется утром и днём между приемами пищи на голодный желудок.

3. Как принимать ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин нужно употреблять натощак или через 2 часа после последнего приема пищи.

4. Как принимать тартрат

Тартрат следует принимать одновременно с пищей с высоким содержанием белка и углеводов.

5. Не стоит принимать Л-карнитин на ночь

Л-карнитин стимулирует мозговую деятельность, устраняет переутомление и мешает расслаблению и засыпанию. Поэтому его не рекомендуется принимать на ночь.

6. Время начала действия Л-карнитина

Максимальная активность Л-карнитина достигается через 30-40 мин после применения и сохраняется 2-3 часа. Исходя из этого, рекомендуется принимать карнитин за 40 минут до начала физической активности.

В заключение, соблюдение правильного режима приема Л-карнитина дает возможность получить наибольшую выгоду от данного вещества. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь мощной энергией и улучшенным обменом веществ на протяжении всего дня!

Л-карнитин является веществом, которое наиболее активно действует утром и во время физических нагрузок. Именно поэтому его рекомендуется принимать за полчаса до тренировки в спортзале или перед завтраком на голодный желудок. Если вы не планируете занятия спортом, то принимать Л-карнитин следует между приемами пищи, также на голодный желудок. Важно учитывать, что данное вещество не является панацеей и само по себе не приведет к значительному снижению веса. Однако Л-карнитин действительно может усилить процесс жиросжигания в организме. Поэтому его необходимо принимать в сочетании с регулярными тренировками и правильным рационом питания.