Какая польза от чая

Чай — популярный напиток, который может помочь в борьбе со многими заболеваниями. Известно, что он помогает нейтрализовать симптомы пищевого отравления, заболеваний желудка и кишечника. Бактерицидное действие чая также играет важную роль в нашем организме. Но это далеко не все преимущества этого напитка. Рассмотрим их подробнее.

1. Воздействие на организм после чая
2. Сколько чая полезно пить в день
3. Какой чай выбрать для поддержания здоровья
4. Выводы

Воздействие на организм после чая

Чай, особенно зеленый, имеет мочегонный эффект. Он помогает выводить из организма излишки жидкости и понижает отеки. Но на самом деле, польза зеленого чая не только в этом. Он считается одним из самых полезных напитков для людей с заболеваниями сердца и сосудов, так как помогает понизить давление и снизить риск развития атеросклероза. Кроме того, зеленый чай вернет эластичность сосудистым стенкам, что очень важно для поддержания здоровья кровеносной системы.

Сколько чая полезно пить в день

Рекомендуемый суточный объем чая составляет не более 1,8 л для крепкого чая, содержащего 4 КЕ, и не более 2 чашек для травяного чая. Помните, что все должно быть умеренно — употребление слишком большого количества чая может привести к мочегонному действию, затрудняющему регуляцию водно-солевого баланса в организме.

Какой чай выбрать для поддержания здоровья

Хотя все чаи полезны, зеленый чай считается самым полезным для здоровья. Он мягче действует на слизистую и содержит меньше кофеина, что особенно полезно для людей, страдающих гипертонией. Также в зеленом чае содержится больше полифенолов, которые помогают бороться с радиоактивными веществами и способствуют выведению их из организма.

Черный чай тоже не является исключением. Он содержит фенолы, которые также помогают бороться с радиоактивными веществами и защищают от рака. Он помогает очистить сосуды от шлаков, что улучшает кровообращение и работу сердца. Но помните, что употребление большого количества черного чая может вызвать мочегонное действие.

Выводы

Чай — это не только напиток, который поднимает настроение и обладает душевными свойствами, но и полезный источник витаминов и минералов. Рекомендуется пить не более 1,8 л крепкого чая и не более 2 чашек травяного в день. Зеленый чай является самым полезным, так как помогает бороться с заболеваниями сердца и сосудов, раком и радиоактивными веществами. Но черный чай также может быть полезен, особенно для очищения сосудов. Помните, что умеренное употребление чая — это ключ к его полезности для вашего здоровья.