Почему от кофе становится лучше

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, который пьют ежедневно миллионы людей. Некоторые любят его за бодрящий эффект, другие — за вкус и аромат. Но известно, что кофе еще и полезен для нашего организма. Рассмотрим подробнее, какие плюсы кофе оказывает на наш организм.

1. Почему после кофе чувствуешь себя лучше
2. Какие плюсы от кофе
3. Какой эффект оказывает кофе на организм
4. Почему от кофе становится лучше
5. Чего не хватает в организме если очень хочется кофе
6. Полезные советы
7. Выводы и заключение

Почему после кофе чувствуешь себя лучше

Стимуляция нервной системы: Полезные свойства кофе проявляются всего от 1-2 чашек кофе в день и помогают чувствовать себя менее уставшими. Все это — действие кофеина, который попадает в кровоток, а затем перемещается в мозг. Здесь он блокирует аденозин — ингибирующий нейротрансмиттер. Благодаря этому наш мозг получает сигнал, что время отдыха окончено, и ускоряется обмен веществ.

Какие плюсы от кофе

Повышение работоспособности: Кофе улучшает физическую работоспособность. Кофеин стимулирует нервную систему, отправляя сигналы жировым клеткам о расщеплении жировых отложений. Кроме того, кофеин также повышает уровень адреналина в организме. Адреналин — это гормон, который подготавливает организм к физической нагрузке при стрессовых ситуациях.

Какой эффект оказывает кофе на организм

Регуляция работы органов: Кофеин оказывает стимулирующее воздействие на обмен веществ и нормализует работу отдельных желез внутренней секреции. Например, повышает усвояемость сахара и угнетает деятельность щитовидной железы.

Почему от кофе становится лучше

Слабительный эффект: Кофе оказывает легкий слабительный эффект. Кофеин воздействует на гладкую мускулатуру кишечника, усиливая его перистальтику, и таким образом ускоряет процесс продвижения каловых масс. Вот почему многие после утренней чашки кофе чувствуют необходимость весьма срочно посетить туалет.

Чего не хватает в организме если очень хочется кофе

Недостаток фосфора, серы или натрия: Еще одной причиной, почему хочется кофе, может быть недостаток фосфора, серы или натрия в организме. Первый восполняется употреблением рыбы, курицы, говядины, яиц, орехов, молочных продуктов и бобовых. Сера содержится в клюкве, различных видах капусты и хрене. Натрий Вы найдете в морской соли и яблочном уксусе.

Полезные советы

• Не злоупотребляйте кофе, иначе можно получить противоположный эффект — сломать свой собственный режим сна и бодрствования.
• Контролируйте свою дозу кофеина, лучше не превышать 400 мг в день.
• Можно заменить кофе полезными напитками, такими как зеленый или черный чай, напитки на основе трав, крепкий какао или низкоалкогольный квас.
• Не забывайте о водном балансе, употребляйте достаточное количество воды в течение дня.

Выводы и заключение

Кофе — это напиток, который помогает стимулировать работу мозга и органов, дает бодрящий эффект и улучшает физическую работоспособность. Но не злоупотребляйте им и контролируйте свою дозу кофеина. Важно питаться разнообразно и следить за своим здоровьем, чтобы наслаждаться всеми преимуществами кофе.