Когда наступает полярная ночь в Мурманске
Мурманск — город, находящийся на крайнем севере России, где каждый год с первых дней зимы наступает полярная ночь. Это природное явление, при котором солнце не поднимается над горизонтом более 24 часов, и зона, где такое происходит, называется полюсом ночи. Вот что важно знать о полярной ночи в Мурманске.
- Как долго длится полярная ночь в Мурманске
- Как полярная ночь влияет на организм человека
- Последствия полярной ночи в Мурманске
- Как приспособиться к полярной ночи
- Выводы и заключение
Как долго длится полярная ночь в Мурманске
Полярная ночь в Мурманске длится довольно продолжительное время — 40 дней с конца ноября по середину января. Это период, в который солнце не поднимается над горизонтом, а день заменяется ночью. Однако начиная с октября, день становится все более коротким, и в ноябре сумерки приходят раньше, чем обычно.
Как полярная ночь влияет на организм человека
Отсутствие света и солнца оказывает серьезное влияние на организм человека. С недостатком света теряется гормон радости — серотонин, что ведет к снижению настроения, упадку сил, малоприятным ощущениям в душе и снижению иммунитета. Люди становятся более раздражительными и плохо спят. Чтобы бороться с подобными проявлениями, необходимо предпринять следующие шаги:
- Найти свой лучик света — находиться около источников света, увеличивая продолжительность контакта с ними.
- Обогатить меню — употреблять продукты, содержащие витамин Д в значительных количествах, как природно — масло рыбьей печени и масло кала.
- Тренироваться на свежем воздухе и не забывать о культуре сна — заниматься на открытом воздухе, лучше всего до или после обеда. Вечером попробуйте прогуляться перед сном, чтобы организм заснул быстрее и качественнее.
Последствия полярной ночи в Мурманске
Полярная ночь, конечно же, может оказать серьезное воздействие на психическое и физическое здоровье человека. Депрессия, мрачное настроение и повышенная раздражительность — это только некоторые из последствий полярной ночи в Мурманске. Каждый может убедиться в этом, находясь в регионе во время полярной ночи.
Как приспособиться к полярной ночи
Чтобы приспособиться к полярной ночи и смягчить ее последствия, можно попробовать следующие методы:
- Увлечься новым видом деятельности — заняться хобби, которое приносит эстетическое удовольствие, например, росписью по номерам. Это помогает контролировать эмоции, в том числе и депрессию.
- Инвестируйте в свет — лампы и свечи помогут справится с личной атмосферой в помещении, как таковых мест на территории Мурманска.
- Путешествуйте — вещь самая простая и безопасная, что можно сделать для отвлечения от грязных мыслей и депрессии. Соберите вещи и отправляйтесь в лучшие уголки, которые помогут вам поднять эмоциональный градус.
Выводы и заключение
Полярная ночь является природным процессом, который неизбежен для региона, расположенного на крайнем севере. Она может оказать серьезное воздействие на организм человека, но всегда есть возможность прибежать к нашептанному опыту и советам, чтобы приспособиться к полюсу ночи и насладиться его красотой, даже несмотря на некоторые трудности.