Какие препараты быстро поднимают железо
Железодефицит может привести к анемии и другим серьезным проблемам с здоровьем, поэтому важно выявлять его своевременно и принимать меры для его устранения. Существует множество продуктов и препаратов, которые могут помочь в этом деле:
- Продукты, которые повышают уровень железа
- Продукты, богатые железом
- Препараты, которые повышают уровень железа
- Как выбрать препарат для повышения уровня железа
- Рекомендации по приему препаратов
- Выводы
Продукты, которые повышают уровень железа
В своей повседневной диете стоит увеличить потребление следующих продуктов:
- Фасоль
- Гранат
- Курага
- Соя
- Яблоки
- Персики
- Арбузы
- Земляника
- Тыква
Помимо этого, желательно пить сок из свеклы или моркови, но не более чем полстакана в день. Чтобы увеличить усвоение железа из этих продуктов, следует одновременно принимать и витамин С.
Продукты, богатые железом
Кроме того, следует включать в свой рацион продукты, богатые железом:
- Различные крупы: овсяная, гречневая, ячневая и другие
- Пшеничные отруби и рожь
- Горох, бобы, фасоль, чечевица
- Шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, спаржа, кукуруза
- Кизил, хурма, слива, яблоки, гранаты
- Семечки, орехи
- Сухофрукты: инжир, чернослив, изюм, курага
Препараты, которые повышают уровень железа
Если питание не помогает быстро поднять уровень железа в крови, можно применять специальные препараты. Вот некоторые из наиболее эффективных препаратов:
- Тотема
- Консумед
- Тардиферон
- Мальтофер
- Сорбифер
- Ферретаб
- Фенюльс
- Феррум
Как выбрать препарат для повышения уровня железа
При выборе препарата следует обращать внимание на содержание хелатных форм железа, которые хорошо всасываются и не образуют солевых отложений. К наиболее эффективным средствам относятся Solgar, Unimat или ВитаФерр. Например, ВитаФерр содержит бисглицинат железа (железо + две молекулы глицина).
Рекомендации по приему препаратов
Прием препаратов следует согласовать с врачом, так как некоторые из них могут иметь побочные эффекты. Кроме того, существуют следующие общие рекомендации:
- Принимать препараты не раньше, чем через два часа после еды, чтобы максимально усвоить железо.
- Пить препараты с витамином С или употреблять продукты, богатые витамином С, чтобы увеличить его усвоение.
- Не превышать рекомендуемую дозу препарата.
- При приеме железосодержащих препаратов следует увеличить потребление воды до 2-3 литров в день, чтобы снизить риск запоров.
- При приеме препаратов рекомендуется исключить из диеты рыбу, чай, кофе и продукты, богатые кальцием, так как они могут затруднить усвоение железа.
Выводы
Поднятие уровня железа в крови может помочь избежать серьезных проблем со здоровьем, но не следует забывать, что это процесс, который требует времени и терпения. Регулярное употребление продуктов, богатых железом, и принятие препаратов по согласованию с врачом может помочь в этом деле. Не забывайте следовать рекомендациям по приему препаратов и соблюдать здоровый образ жизни в целом.