Чем отличается MCT от кокосового масла
Причина в том, что триглицериды средней длины цепочки являются идеальным источником энергии для тела, поскольку они могут быть мгновенно переварены и преобразованы в энергию. Более того, кокосовое масло может помочь нормализовать уровень холестерина в крови, что также является важным для удержания здорового веса.
- Различия между кокосовым маслом и MCT маслом
- Как использовать MCT масло и кокосовое масло
- Советы по использованию MCT масла и кокосового масла
- Выводы
Различия между кокосовым маслом и MCT маслом
Хотя MCT-масло также производится из кокосового масла, оно содержит только среднецепочечные жиры, в то время как кокосовое масло содержит их в разной пропорции, в зависимости от типа масла. Это означает, что MCT масло более эффективно и полезно для обуздания аппетита и производства энергии для тренировок, чем кокосовое масло.
Кроме того, MCT масло более стабильно при высоких температурах, чем кокосовое масло, поэтому оно может использоваться для приготовления пищи при более высоких температурах без опасения разрушения питательных веществ.
Как использовать MCT масло и кокосовое масло
Оба вида масла можно использовать для приготовления пищи, добавления к напиткам или в качестве замены масла или масла для жарки в рецептах. Однако, при использовании MCT масла, необходимо убедиться, что вы покупаете его у надежного производителя, чтобы гарантировать, что оно чистое и не содержит каких-либо добавок.
Советы по использованию MCT масла и кокосового масла
- Добавляйте MCT масло в свой кофе или чай для быстрого бутылочного эффекта энергии.
- Используйте кокосовое масло для приготовления более тяжелых блюд, таких как жареный рис, поскольку оно обладает более насыщенным вкусом, который может уравновешивать более тяжелые рецепты.
- Используйте MCT масло перед тренировками, чтобы обеспечить дополнительный источник энергии и повысить метаболизм.
- Старайтесь использовать заменитель масла только в умеренных количествах, чтобы избежать избытка жиров в рационе.
Выводы
МСТ-масло и кокосовое масло являются полезными и питательными добавками к вашему рациону. Для более эффективного использования их преимуществ, рекомендуется использовать MCT масло для обуздания аппетита и производства энергии во время тренировок, а кокосовое масло — для приготовления более тяжелых блюд и создания насыщенного вкуса. Но не забывайте, что все, что употребляется должно быть умеренно.